Roller fitness to piankowy wałek, który służy między innymi do masażu. Coraz częściej można go spotkać na siłowniach, w klubach fitness, w gabinetach rehabilitacyjnych oraz w sklepach sportowych. Robi się on coraz bardziej popularny i nic dziwnego, bo jest to innowacyjny produkt wspomagający regenerację mięśni po wysiłku fizycznym i nie tylko.

Do czego służy roller fitness?
Można go używać do masażu rehabilitacyjnego wykonywanego zarówno pod okiem specjalisty, jak i w domu. Taki masaż rozluźni zmęczone mięśnie i dosłownie wypompuje z nich kwas mlekowy, a także sprawi, że dopłynie do nich krew wraz z substancjami odżywczymi. Dzięki temu szybko mięśnie szybko zregenerują się po intensywnym treningu. Masaże wałkiem pomagają również przy stanach zapalnych. W takich wypadkach należy rolować wyłącznie ten mięsień, który uległ kontuzji.

Jaki roller będzie najlepszy?
Wśród wałków można znaleźć bardziej miękkie i bardziej twarde, jak również modele z wypustkami mniejszymi bądź większymi oraz całkiem gładkie. Rollery małe w stopniu małym bądź średnim nadają się dla osób początkujących, podejmujących wysiłki fizyczne o niewielkim natężeniu. Wałki twarde są przeznaczone dla zaawansowanych sportowców, osób o rozbudowanej muskulaturze i dużej masie ciała oraz dla tych, które masują się w ten sposób od dawna. Gładkie rollery są bardziej uniwersalne i przeznaczone do wałkowania większych powierzchni ciała, w tym również powięzi, natomiast te z wypustkami świetnie wymasują mięśnie głębokie. Zaletą rollerów z wypustkami jest fakt, że efekt będzie szybszy niż w przypadku gładkich modeli, jednak nie nadają się one do masowania na przykład okolic kręgosłupa.